Süt Artırıcı Beslenme Yolları

Anne sütü, özellikle ilk 6 ay boyunca bebeğin beslenmesi için büyük önem taşımaktadır. 6 ayın ardından ek gıdalarla destek yapılabilir ve bu destek bebek 2 yaşına gelinceye kadar sağlanmalıdır. Anne sütünde, annenin beslenmesi süt oranını ve içeriğini doğrudan etkiler. Yani sütün içerisinde yer alan miktarın maddeleri anneden anneye farklılık gösterir. Süt arttırmak isteyen anneler ise, liste şeklinde önereceğimiz süt arttırıcı beslenme yollarına başvurabilir.

  • Kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulacağınızı söyleyen ilaçları ve diyet listelerini kesinlikle uygulamayın.
  • Kansızlığı önlemek ve yediklerinizin besleyici değerini korumak için yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.
  • Kayısı, yeşil yapraklı sebzeler, havuç gibi A vitamini yüksek olan besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Her gün 1 porsiyon kurubaklagil ya da sebze yemeği, 1 adet yumurta tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Kalsiyum bakımından zengin olan peyniri, yoğurdu ve sütü düzenli bir şekilde tüketmelisiniz.
  • Vitamin deposu olan taze meyveleri, sebzeleri ve sularını günlük olarak düzenli bir şekilde tüketmelisiniz.
  • Anne sütünü arttıran en önemli besinler arasında su yer almaktadır. Bu nedenle günde en az 2,5 – 3 litre su tüketmelisiniz. Çünkü sütünüzün büyük kısmını su oluşturmaktadır.

Önerilerimize kulak vererek birtakım programlar hazırlayabilirsiniz. Süt konusunda sıkıntılar yaşıyorsanız, öncelikle doktorunuzla bu konuyu mutlaka görüşmeli ve gerektiği taktirde birlikte bir plan yapmalısınız.

Sevgiler